co to jest

[...] ze względu na brak efektów. Wszystko małymi kroczkami. Jeżeli nie wiesz na co Cię stać,- najpierw systematycznie zacznij chodzić na siłkę,-potem to już staje się rutyną. Jeżeli wytrwasz miesiąc- super, zacznij trzymać michę. Nawet jeżeli nie masz czasu na rytuały przy patelni- chleb z twarogiem jest niebem w porównaniu do pustego żołądka ;)

Aha czyli zostawic przysiad ale z małym czy większym obciazieniem czy obydwa? A proszę pana bo jestem takim typem chłopaka co mysli ze jak zrobi wiecej serii i bardziej skatuje się to będę cały czas trzymal mięśnie i mi nie zanikna a boje się zmniejszyć objętość bo no właśnie boje się ze "zmaleje" a naprawdę juz mi jest ciężko i szukam pomocy [...]

Aha czyli zostawic przysiad ale z małym czy większym obciazieniem czy obydwa? A proszę pana bo jestem takim typem chłopaka co mysli ze jak zrobi wiecej serii i bardziej skatuje się to będę cały czas trzymal mięśnie i mi nie zanikna a boje się zmniejszyć objętość bo no właśnie boje się ze "zmaleje" a naprawdę juz mi jest ciężko i szukam pomocy [...]

[...] z ułożeniem diety to poczytaj: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) i ułóż (spróbuj) jadłospis conajmniej na jednen dzień, a my Ci powiemy co jest nie tak.

z sila tak co do rzezby to nie jest tak on utwardza miesnie poprawia jakosc umiesnienia odciaga wode ale to wszystko jest widoczne tylko przy niskim poziomie tluszczu jak masz bebzon jak maly prosiak to nic nie zauwazysz jedynie troche sily przybedzie i juz pozdro

[...] musisz dać jej czas na pełną regenerację(około 72 godziny).Każdy ćwiczący na początku przygody z kulturystyką myśli że im więcej tym lepiej.Szybko się jednak przekonuje że jest to duży błąd.Mimo iż siła na początku idzie dość szybko to jeszcze szybciej przychodzi zmęczenie mięśni i przetrenowanie a co za tym idzi duży spadek formy i stres z tym [...]

Kickboxing jak najbardziej polecam.Moim zdaniem na początek lepszy niż Muay Thai. A nie dlatego, że sam go trenujesz? Co do tematu to sam jestem z Tarnowa i nie wiem czy kicka znajdziesz, ale tajski jest tu na wysokim poziomie, nabór jest we wrześniu www.perfekcja.net Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-08-11 17:17:56

No co do Venoma to pomysł nie jest zły. Nie wpadłem na to Wiec zamiast Thyro niech będzie Venom Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-02-27 18:22:20

szczerze patrzac to tyle co jest walkow na rynku to lepiej ph polubic nic igle :/

Hmm no raczej jestem podporządkowany temu co ugotują w domu,po prostu normalne jedzenie,obiad:zupa i drugie danie,jakieś owoce,na śniadanie i kolacje chleb z serem itp..po prostu nie mam wyboru i jem to co jest ugotowane ;]

[...] juz podkreslałem - sam amid kwasu glutaminowego (l-g) czy kwas glutaminowy, teoretycznie sa ciekawymi substancjami, w praktyce okazauje sie, że dodatkowa ich suplementacja - jest w wiekszosci wypadków zbędna / bezsensowna. Nie bedę niszczył kolejnego tematu o glutaminie, zwlaszcza ze doping to nie mój dział. pzdr ] Zmieniony przez - faftaq w [...]

tak jest Panie kapitanie ale z tego co pamiętam to wolno Nam ( pisząc nam - mam na myśli KELTON i Marbo ) tutaj pisać

Faktycznie przy wykonywaniu kołyski nie można używać gryfu, inaczej rozkłada się ciężar niz przy ketlu, sztangielce, krążku nad mostkiem. Nie powiedziane że jest łatwiej, ale różnica jest również w rozstawieniu rąk. Dokładnie ciężar w kołysce to tylko 30% wagi ciała. Może być o 1 kg mniej lub dużo dużo więcej (zgodne z regulaminem, i dla wygody w [...]

[...] nie łyka sie go przed treningiem bo w połowoie treningu może ci zabraknąc paliwa i spalać zaczniesz aminokwasy z mięśni. Po drugie:3 gramy na kilo to za dużo białka.Nie jestes w stanie strawic odpowiednio takich ilości ważąc tak mało i tak krótko trenując.3 gramy to raczej na rzezbę.starczy ci 140 gram białka dziennie w sumie.I pakuj [...]

No dobra, ale co tam siedzi w tym Thermal Pro? Ktos to sklada w garazu i rozprowadza po sklepach? BTW niezla musi miec przebidke ;] Czy jest cos innego, produkowanego przez znana firme, co mozna uznac za wiarygodny i dzialajacy suplement? E46

6tyg to minimum, ktore i tak jest na sile, dlatego uwazam ze procz ph musi byc jakas podstawa. bolda i deka kusi, poki co bardziej dla urozmaicenia niz z koniecznosci

To tyle ;p Kolejnym krokiem jezeli juz tak dobrze poszlo jest robienie masy. Zamierzam od sierpnia dodawac co tydzien 100-150 kcal az dojde do zqpotrzebowania a potem na plus na masowanie. To w sumie ogolnie tyle. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc calej spolecznosci. Czekam na uwagi, pytania ;) Zmieniony przez - sorretun369 w dniu 2015-07-17 [...]

Ja tylko mogę doradzić coś dobrego do rozgrzewania dłoni. Zapytaj się w aptece o takie cuś o wyglądzie saszetki (tak mniejwięcej jak próbka kremu) i tam jest coś w środku, że jak ściśniesz, to zacznie się z tego wydzielać ciepło. Potem wystarczy w domu wrzucić do wrzątku aby "zregenerować". Było o tym kidyś w FORMIE. Z tego co pamiętam [...]

rotsuk17 w tym okresie (mam nadzieje ze sie zmieni) tak jak pisal 33rob bardzo przydaja sie studia jezeli skonczysz studia prawnicze itp. to napewni bedzie to jakis + ale w kadrach roznie bywa. A to co napisal 33rob 4.II. odnosnie wlasnie przyjec do policji niestety jest szczera i okrutna prawda. Nawet niedadza szansy na badania sie dostac.

Lukasz F moze tez mi sie nichce nóg cwiczyć bo poco mi wystarczy górna partia mięśni dolna jest wogule niepoczebna szczególnie dla rtych co niehccą zostać kulturystami a ja niechce tylko cwicze bo to lubie ale neichce zostać jakimś pakerem fest tylko poprawić objetość niechtórych mieśni zeby był efekt a na nogi przyjdzie czas jak bede mieć więcej [...]